Une bonne petite soupe bien complète, pleine de légumes et de protéines, rappelant les saveurs orientales... Mmmmh! Ingrédients: 500ml de bouillon de boeuf, poulet ou légumes 1CC de sauce de poisson ou sauce de soja quelques lamelles de gingembre 1 petit...

Lorsque j'ai envie de changer de la fameuse galette Dukan pour le petit-déjeuner, je me fais un petit porridge vanille aux sons. C'est super simple à faire et rapide, et ça me fait penser à l'Angleterre... Ingrédients: 2CS de son d'avoine 1CS de son de...

Pour un moment désaltérant plein de fraicheur, tout simple et tout bon... mesdames et messieurs, voici le lassi rose! Ingrédients: 10cl d'eau 1 yaourt 1CC d'édulcorant 1CC d'eau de rose quelques gouttes de colorant rouge Préparation: Mélanger tout au...

Voici une petite idée originale et top facile à préparer pour manger du poisson blanc,. C'est bon et bien consistant! Ingrédients: un gros filet de poisson cuit 1-2 tranche(s) de saumon fumé 1/2 oignon 2 oeufs 1CS de fromage blanc 1CC de levure herbes...

En été, on aime les glaces, c'est normal, ça fait vacances et ça fait du bien. Voici donc mon petit plaisir glacé à déguster comme n'importe quel frisko! Mmmmmmh!!! Ingrédients: 1 petit suisse 1/2CC de cannelle édulcorant eau de fleur d'oranger Préparation:...

Envie d'un bon spaget'bolo? Je vous propose ici une recette vite prête du fameux classique étudiant (ou pas), adapté à la mode Dukan et tout végétarien! Ingrédients: 1 paquet de 175g de quorn haché 500g de passata de tomate 1 oignon 1/2 gousse d'ail 1/4...

Pour un petit-déjeuner ou goûter gourmand, voici un petit cake tout moelleux au léger et subtil goût de carotte. Il est donc à consommer exclusivement lors de période PL ;-) C'est un vrai délice!! Ingrédients: 1 carotte 2CS de son d'avoine 1CS de son...

Voici une bonne petite recette toute facile toute simple, qui nécessite à peine un tout petit peu de préparation à l'avance. Les cuisses de poulet ainsi préparées sont vraiment DE-LI-CIEU-SES!! Ingrédients: 2 cuisses de poulet 1 petit verre de sauce soja...

Une petite façon toute simple et toute bonne de cuire les courgettes et les aubergines tout en gardant leur moelleux et croquant. Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette Préparation: Laver les légumes et éventuellement les éplucher Couper les légumes sur...

Pour changer de la viande et du poisson, voici une petite recette végétarienne protéinée! C'est moelleux et ça fond dans la bouche! Ingrédients: 125g de tofu 150g de broccoli 1/4 d'oignon 1 oeuf noix de muscade sel, poivre quelques tomates cerises Préparation:...