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18 articles avec recettes sucrees

Briochettes au protifar

Briochettes au protifar

Voici une petite recette surprenante, très facile, sans toléré et qui fait plaisir tout en légèreté. Ingrédients (environ 5): 2 oeufs 3 doses de protifar 1 petit suisse 1/2 sachet de levure eau de fleur d'oranger édulcorant Préparation: Mélanger les jaunes...

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Crêpe sans son sans toléré Dukan

Crêpe sans son sans toléré Dukan

Une recette qui s'est déjà bien baladée dans le monde des régimeurs et régimeuses Dukan... je l'ai testé... et je me demande encore comment j'ai fait pour ne pas l'essayer plus tot, car J'AI ADORE et je l'ai adoptée! En version sucrée, c'est un pur délice,...

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Clafoutis de rhubarbe

Clafoutis de rhubarbe

Voici une petite recette de clafoutis pour accomoder la rhubarbe, autorisée en PL à raison de 150g par jour. Ca donne l'impression d'avoir un vrai dessert aux fruits, mais tout aussi délicieux au petit-déjeuner ou au goûter! Ingrédients (pour 2 portions):...

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Pannacotta au soja

Pannacotta au soja

Voici une petite pannacotta toute douce de goût, légère et parfumée! Ingrédients: 150g de tofu soyeux 100ml de lait de soja nature 100ml de lait écrémé 1/2 cc d'édulcorant liquide vanille 1g d'agar-agar Préparation: Dans une casserole sur feu moyen, fouetter...

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Confipote de potimarron

Confipote de potimarron

Le régime Dukan est pauvre en fruits (pour ne pas dire aucun)... mais j'ai testé la confipote de potimarron, en version sucrée pour les papilles du matin ou du goûter! Mmmmh, un régal à tartiner sur des tranches de cake aux sons ou mélangé au fromage...

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Gaufres Dukan au protifar

Gaufres Dukan au protifar

Pour un goûter ou dessert croustillant, voici les gaufres à base de protifar! C'est un vrai régal et on ne s'en lasse pas!! Ingrédients: 2 doses (= 2CS) de protifar 1 oeuf 1 petit suisse 0% 1 CC de levure edulcorant selon le goût (environ 1CS) arôme (vanille,...

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Crème Tofuchoc

Crème Tofuchoc

Voici un petit dessert mousseux, sympa, facile à faire et riche en protéines: la crème tofuchoc! Ingrédients (pour une grande coupe): 100g de tofu soyeux 2 CS de fromage blanc 0% 1 yaourt vanille 0% 1 CC de cacao dégraissé et non sucré 1 CS d'édulcorant...

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Tofucheese Dukan

Tofucheese Dukan

Un bon cheesecake à base de tofu soyeux et riche en protéines, miam miam, qu'est-ce que ça fait plaisir! Ingrédients: 4 petits suisses 3 CS de lait en poudre 150g de tofu soyeux 3 oeufs 1 CS de maizena (= 1 toléré) edulcorant jus de citron arôme vanille...

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Gateau moelleux aux sons

Gateau moelleux aux sons

Voici un succulent gateau-cake préparés à base des sons d'avoine et de blé. A manger au petit-déjeuner ou au goûter! Ingrédients (pour 3 jours): 6 CS de son d'avoine 3 CS de son de blé 3 CS de fromage blanc 0% MG 3 oeufs 4 CS d'édulcorant 1/2 sachet de...

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Mousse au chocolat Dukan

Mousse au chocolat Dukan

Pour un petit dessert plaisir, rien ne vaut le gout chocolat dans une petite mousse toute légère... Ingrédients (pour 4 petits pots): 2 petits suisses 0% 2 oeufs 2 CC de cacao dégraissé non sucré 2 CS de lait écrémé en poudre édulcorant Préparation: Dans...

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