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18 articles avec recettes pp

Croquettes de poulet

Croquettes de poulet

Voici une nouvelle recette pour cuisiner le poulet différemment et agrémenter les journées PP: des croquettes toutes simples, douces et savoureuses Ingrédients (pour 3-4 personnes): 4 petites escalopes de poulet (soit environ 400g) 1 petit oignon 1 gousse...

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Kibbis boeuf-tofu Dukan

Kibbis boeuf-tofu Dukan

J'ai testé une nouvelle prépartion 100% protéines, inspirée d'une recette trouvée chez Protéines Gourmandes. Le résultat est absolument époustouflant: c'est moelleux, épicé juste ce qu'il faut tout en étant doux... bref, j'ai sa-vou-ré! Ingrédients (pour...

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Délice de boeuf thaï façon Dukan

Délice de boeuf thaï façon Dukan

C'est frais, savoureux et rafraichissant: ce plat est parfumé d'une délicieuse note d'Asie mentholée! Ingrédients (pour 2 personnes): 350-400g de boeuf (rumsteak) 100g de fromage blanc 0% 2 gousses d'ail 2-3 cm de gingembre frais rapé 1 CC de cumin 1...

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Mousse d'écrevisses

Mousse d'écrevisses

Pour une jolie entrée sympa, légère mais tout de même assez consistante, voici la mousse d'écrevisses. Cette recette peut bien sur se décliner sur des variantes avec crevettes roses ou grises par exemple. Ingrédients (pour 2 coupes): 150g de chair d'écrevisses...

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Cake de tofu et saumon

Cake de tofu et saumon

Voici un bon petit cake salé qui allie les protéines du tofu et la saveur du saumon. Mmmmmh!! Ingrédients: 1 pavé de saumon cuit 200g de tofu 2 oeufs herbes (thym, ciboulette) épices (gingembre) 1 CC de sauce soja Préparation: Mixer tous les ingrédients...

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Gnocchis Dukan aux sons

Gnocchis Dukan aux sons

Pour varier les plaisirs, voici une recette vite fait bien fait pour manger les sons lors d'un repas salé Ingrédients: 2 CS de son d'avoine 1 CS de son de blé 1 CS de fromage blanc 0% 1 lamelle de cube de bouillon de légumes/poulet/boeuf Préparation:...

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Dés de poulet caramélisés

Dés de poulet caramélisés

Pour rappeler les saveurs sucré-salé de l'Orient, rien ne vaut les dés de poulet caramélisés! Ca fond dans la bouche... Ingrédients: 1 CS de sauce soja 1/2 CC d'édulcorant dés de poulet Préparation: Dans une casserole Tefal, verser la sauce soja et l'édulcorant...

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Muffin thon-surimi

Muffin thon-surimi

Idéal pour emporter, ces petits muffins salés se mangent froid et sont très facile à réaliser! Ingrédients (pour environ 6 muffins): 2 oeufs 3 CS de fromage blanc 0% 1 boîte de thon au naturel 6 surimis ciboulette coriandre sel, poivre Préparation: Mixer...

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Boulettes de boeuf orientales

Boulettes de boeuf orientales

Voici une recette sympa de boulettes en sauce aux saveurs orientales. Mmmh, un vrai délice!! Ingrédients: 300-350g de haché de boeuf 1/2 oignon 1/2 tasse d'eau 1,5 CS de sauce soja 1 CS de vinaigre 1/4 CC de boullon de boeuf en cube 1 CS édulcorant paprika...

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