Le régime Dukan est pauvre en fruits (pour ne pas dire aucun)... mais j'ai testé la confipote de potimarron, en version sucrée pour les papilles du matin ou du goûter! Mmmmh, un régal à tartiner sur des tranches de cake aux sons ou mélangé au fromage...

Pour un goûter ou dessert croustillant, voici les gaufres à base de protifar! C'est un vrai régal et on ne s'en lasse pas!! Ingrédients: 2 doses (= 2CS) de protifar 1 oeuf 1 petit suisse 0% 1 CC de levure edulcorant selon le goût (environ 1CS) arôme (vanille,...

Voici un petit dessert mousseux, sympa, facile à faire et riche en protéines: la crème tofuchoc! Ingrédients (pour une grande coupe): 100g de tofu soyeux 2 CS de fromage blanc 0% 1 yaourt vanille 0% 1 CC de cacao dégraissé et non sucré 1 CS d'édulcorant...

Une recette simple, rapide et délicieuse bien connue dans le Nord... ce sont les chicons au gratin, appelé aussi endives au gratin!! Et c'est tout à fait toléré dans le régime Dukan, alors régalons nous! Ingrédients (pour 1-2 personne(s): 3 gros(ses)...

Un bon cheesecake à base de tofu soyeux et riche en protéines, miam miam, qu'est-ce que ça fait plaisir! Ingrédients: 4 petits suisses 3 CS de lait en poudre 150g de tofu soyeux 3 oeufs 1 CS de maizena (= 1 toléré) edulcorant jus de citron arôme vanille...